今回もインスタグラムの引用から
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【再手術後1ヶ月】
筋力を数値化するWBI。
80〜ジョギングスタート
100〜スポーツスタート
110〜再発の可能性がグンと下がる
グッと力を入れると痛くて、30しかでかなかった。
右脚の筋肉は落ちて、かなり細くなっちゃったし。
「安静に、安静に」と大事にしすぎたな〜。ちょっとずつ、負荷を与えて行かねば！！
昨年は起こることが何もかも初めてで「わからない」ということが恐怖だったけれど、２回目ともなると、リハビリのプロトコルも頭に入っているし、身体にどういう反応が出たら次に進めるかという感覚もわかってる。
どんなことでもそうだけれど、結局一番役に立つのは、自分の体で経験をすることだね！
【現在のリハビリ進行度】
階段の上り:○
階段の下り:違和感
自転車:○
スクワット:自重○(違和感)
ジョギング:×
ジャンプ:×
